Ежесекундно по организму человека циркулируют не все пять литров крови. Без физических нагрузок часть крови организм оставляет «про запас». Больше всего крови в состоянии покоя циркулирует в районе брюшной полости.

Когда человек начинает двигаться, например, выходит на пробежку, организм оперативно перераспределяет кровь и направляет её в мышцы.

Если физические нагрузки начались внезапно, то резервная кровь не успевает быстро поступить в общее обращение и оттекает из органов брюшной полости медленно. Происходит увеличение печени и селезёнки в размерах, и это, в свою очередь, приводит к давлению на капсулы с резервной кровью, расположенные рядом. В капсулах находятся болевые рецепторы, которые и посылают сигналы мозгу. В итоге человек чувствует колющую боль. Иногда причина острой боли — плотный обед. Принцип тот же: сосуды и желчные каналы печени, которая принимает участие в процессе пищеварения, увеличиваются и придавливают капсулу.

Самый простой способ предотвратить боль — правильная разминка. Если колоть уже начало, лучше снизить физическую нагрузку и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Такое дыхание ускоряет отток крови из брюшной полости. Помогает также сильное втягивание живота, потому что в таком случае печень или селезёнка как бы массируются диафрагмой. Они прижимаются к позвоночнику и кровь выдавливается. После того, как капсулы опустеют, боль пройдёт.

спорт бег боль интересное наука

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал, бегать по улице вы не можете и стесняетесь, а похудеть-то хочется… Что же делать? Наверное, каждый из нас живет в многоквартирном доме, или, по крайней мере, есть какая-нибудь многоэтажка рядышком.
Итак, что нам нужно? Две ноги, две руки, и на всякий случай бумажку в карман положите с номером телефоном, домашним адресом, ФИО и группой крови.

Все просто, разминаем все суставчики дома, выходим в подъезд, и начинаем обычную ходьбу по лестнице. Спешить при этом не нужно, пульс не должен скакать как с ума сошел. Дико бьется сердце – отдышитесь. В спокойном темпе можно бродить по ступенькам туда-сюда минут 40.

спорт кардио упражнения полезное похудение

Журналист: Тренер, что Вы думаете о том факте, что Аугусто Лима посреди плей-офф покинул команду, чтобы присутствовать при рождении ребенка?
Тренер: Что я об этом думаю? Я отпустил его.
Ж: Вы считаете, это нормально, что игрок покидает команду во время полуфинала?
Т: У Вас есть дети? Если бы у Вас были маленькие дети, Вы бы поняли. Потому что это один из самых прекрасных моментов, что человек может испытать в жизни. Вы задали действительно хороший вопрос. Вы считаете, что баскетбол - самая важная вещь в жизни?
Ж: Нет, но полуфинал очень важен...
Т: Полуфинал? Для кого это он важен?
Ж: Для команды...
Т: Какой?
Ж: Жальгирис
Т: Вы видели, сколько людей приходит на матчи? Важно? Когда у Вас появится первенец, тогда Вы поймете, что в жизни по-настоящему важно. Вот тогда подойдете ко мне и мы обсудим эту тему вновь. Потому что в мире нет ничего прекраснее, чем рождение ребенка. Поверь мне. Никакие титулы, ни что-либо еще. Аугусто Лима, должно быть, сейчас в Раю в эмоциональном плане. И я искренне рад за него.

спорт роды видео